خبز كيتو دايت بالتفصيل مع طرق تحضيره في المنزل
 |
| خبز كيتو دايت مع طرق تحضيره في المنزل |
خبز دايت الكيتو يعتبر الخبز من الممنوعات في أي نظام غذائي لما يحتويه علي نسبه عاليه من الكربوهيدارت حيث أنه يعمل علي زيادة الوزن
لأن الخبز يُعتبر من النشويات وحيث أن الكيتو دايت نظام غذائي لا يعتمد في الأساس علي الكربوهيدرات
حيث أن تناول الكربوهيدارت لا يجب أن تزيد يوميا عن 50 جراما بحد أقصي
والخبز العادي يحتوي علي أكثر من ذلك بمراحل من الكارب والألياف لأنه من النشويات
أنواع خبز الكيتو دايت
- خبز الكيتو دايت بدقيق اللوز
دقيق اللوز + الملح + بيض + زيت جوز الهند
البيكنج بودر+ قشور سيليوم
- نضع البيض والزيت والماء في إناء ونقلب كويس
- نضع دقيق اللوز والبيكنج باودر وقشور السيليوم في اناء ونقلب كويس
- نحط كل المكونات علي بعض ونقلبهم ونعجنهم مع بعض شويه
- نحط مل الخليط في صينيه مدهونه بزيت
- ونحطها في الفرن ونسيبها لمدة 20 دقيقه .
- خبز كيتو دايت بالسمسم
سمسم + زيت سمسم + جبنه موتزريلا + زيت زيتون
ملح وفلفل اسود + بيض + الماء
- نحط السمسم والزيت في الخلاط ونحط عليهم البيض والملح
- نحط عليهم الخل والماء والفلفل ونضربهم في الخلاط
- وبعدين نضعهم في صينيه مدهونه بزيت الزيتون وندخلهم الفرن
- ونسيبهم حوالي 20 دقيقه
- وبعدين لما نخرجهم من الفرن نرش علي وش الصينيه الزعتر والجبنه
طرق تحضير أنواع أخري من خبز الكيتو في المنزل
سوف نعطيكم في هذه الفقره إجابة السؤال الذي يتسائل عنه الكثير وهو
كيف اسوي الخبز في نظام الكيتو دايت ؟
المكونات المطلوبه لعمل خبز كيتو
- دقيق اللوز
- البيض
- السمن
- الملح
- جبنه كريمي أو جبنه موتزريلا
جبنه كريمي + بيض + زعتر + بيكنج باورد
سمسم أبيض + ملح
أماكن بيع خبز الكيتو دايت
أماكن بيع خبز كيتو دايت التميمي
يمكنك في حالة الرغبه في شراء خبز كيتو دايت جاهز
مثل خبز كيتو التميمي في السعوديه
ويمكنكم شراؤه من مجموعة متاجر التميمي ويمكنكم أيضا
الحصول علي أنواع أخري من خبز الكيتو في
كارفور السعوديه أو بعض المتاجر الأخري
هل يمكن تناول الخبز العادي في الكيتو دايت ؟
للإجابه علي هذا التساؤل يجب عليك أن تعلم جيدا أن الكيتو .
هو نظام غذائي يعتمد في الأساس علي عدم تناول الأطعمه .
التي تحتوي علي الكربوهيدرات .
بحيث لا يزيد معدل تناول الكربوهيدرات عن 50 جرام يوميا بحد أقصي .
ونحن جميعا نعلم أن الخبز العادي يحتوي علي نسبه كبيره .
حتي لا تفقد الحاله الكيتوزيه وبالتالي تخرج من الكيتو دايت ومن ثم يزداد وزنك .
لذلك وجب عليك في حالة الرغبه الشديده والحاجه إلي تناول الخبز .
مع أطعمة الكيتو البحث عن وصفة عمل خبز كيتو في المنزل .
هناك أنواع عديده لخبز الكيتو دايت وطرق كثيره لتحضيره وهناك العديد من الأشخاص يفضلون شراؤه جاهز
من المتاجر والهيبرات مثل خبز الكيتو بدقيق اللوز وخبز الكيتو بدون دقيق
وغيرها من الأنواع الأخري