recent
أحدث المقالات

خبز كيتو دايت مع طرق تحضيره في المنزل

خبز كيتو دايت بالتفصيل مع طرق تحضيره في المنزل

خبز الكيتو دايت
خبز كيتو دايت ووصفات تحضيره


خبز دايت الكيتو يعتبر الخبز من الممنوعات في أي نظام غذائي لما يحتويه علي نسبه عاليه من الكربوهيدارت حيث أنه يعمل علي زيادة الوزن

لأن الخبز يُعتبر من النشويات وحيث أن الكيتو دايت نظام غذائي لا يعتمد في الأساس علي الكربوهيدرات

حيث أن تناول الكربوهيدارت لا يجب أن تزيد يوميا عن 50 جراما بحد أقصي

والخبز العادي يحتوي علي أكثر من ذلك بمراحل من الكارب والألياف لأنه من النشويات

لذلك عزيزي القارئ سوف نقدم لكم في هذا المقال أفضل أنواع خبز الكيتو دايت

 وأيضا طرق تحضيرها في المنزل

أنواع خبز الكيتو دايت

  • خبز الكيتو دايت بدقيق اللوز
يعتبر خبز الكيتو دايت بدقيق اللوز من أشهي أنواع خبز الكيتو

 وسوف نشرح المطلوب لتحضيره وطريقة التحضير

مكوناته :

دقيق اللوز + الملح + بيض + زيت جوز الهند

البيكنج بودر+ قشور سيليوم


طريقة تحضيره :

  • نضع البيض والزيت والماء في إناء ونقلب كويس
  • نضع دقيق اللوز والبيكنج باودر وقشور السيليوم في اناء ونقلب كويس 
  • نحط كل المكونات علي بعض ونقلبهم ونعجنهم مع بعض شويه
  • نحط مل الخليط في صينيه مدهونه بزيت
  •  ونحطها في الفرن ونسيبها لمدة 20 دقيقه .

  • خبز كيتو دايت بالسمسم
مكوناته :

سمسم + زيت سمسم + جبنه موتزريلا + زيت زيتون 

ملح وفلفل اسود + بيض + الماء

طريقة تحضيره 

  • نحط السمسم والزيت في الخلاط ونحط عليهم البيض والملح 
  • نحط عليهم الخل والماء والفلفل ونضربهم في الخلاط 
  • وبعدين نضعهم في صينيه مدهونه بزيت الزيتون وندخلهم الفرن
  •  ونسيبهم حوالي 20 دقيقه
  • وبعدين لما نخرجهم من الفرن نرش علي وش الصينيه الزعتر والجبنه

طرق تحضير أنواع أخري من خبز الكيتو في المنزل

سوف نعطيكم في هذه الفقره إجابة السؤال الذي يتسائل عنه الكثير وهو

كيف اسوي الخبز في نظام الكيتو دايت ؟

المكونات المطلوبه لعمل خبز كيتو 

  1. دقيق اللوز
  2. البيض
  3. السمن
  4. الملح
  5. جبنه كريمي أو جبنه موتزريلا

طرق التحضير

الطريقه الأولي

جبنه كريمي + بيض + زعتر + بيكنج باورد

سمسم أبيض + ملح


الطريقه الثانيه

زيت الزيتون + سمنه أو زبده + دقيق اللوز

أماكن بيع خبز الكيتو دايت

أماكن بيع خبز كيتو دايت التميمي

يمكنك في حالة الرغبه في شراء خبز كيتو دايت جاهز

مثل خبز كيتو التميمي في السعوديه

ويمكنكم شراؤه من مجموعة متاجر التميمي ويمكنكم أيضا

الحصول علي أنواع أخري من خبز الكيتو في

كارفور السعوديه أو بعض المتاجر الأخري

هل يمكن تناول الخبز العادي في الكيتو دايت ؟

للإجابه علي هذا التساؤل يجب عليك أن تعلم جيدا أن الكيتو

هو نظام غذائي يعتمد في الأساس علي عدم تناول الأطعمه

التي تحتوي علي الكربوهيدرات

بحيث لا يزيد معدل تناول الكربوهيدرات عن 50 جرام يوميا بحد أقصي

ونحن جميعا نعلم أن الخبز العادي يحتوي علي نسبه كبيره


من الكربوهيدرات لما يحتويه من جلوتين

فهو يعتبر من النشويات أي أنه مصدر أساسي للكربوهيدرات

لذلك لا يسمح بتناول الخبز العادي في الكيتو

حتي لا تفقد الحاله الكيتوزيه وبالتالي تخرج من الكيتو دايت ومن ثم يزداد وزنك 

لذلك وجب عليك في حالة الرغبه الشديده والحاجه إلي تناول الخبز

مع أطعمة الكيتو البحث عن وصفة عمل خبز كيتو في المنزل

ويمكنك أيضا التوجه إلي شراء خبز الكيتو جاهز من المتاجر

حتي تستطيع الحفاظ علي نظامك الغذائي

ملخص المقال

هناك أنواع عديده لخبز الكيتو دايت وطرق كثيره لتحضيره وهناك العديد من الأشخاص يفضلون شراؤه جاهز

من المتاجر والهيبرات مثل خبز الكيتو بدقيق اللوز وخبز الكيتو بدون دقيق 
وغيرها من الأنواع الأخري

google-playkhamsatmostaqltradent